随着年龄的增长，人体的机能逐渐下降，健康问题也开始逐渐显现。即使已经36岁，我们仍然可以通过养生来改善身体状况，延缓衰老的进程。下面将从饮食、运动、睡眠、心理健康、社交、预防疾病以及养生的重要性等方面介绍36岁健康养生的相关内容。 1. 饮食：36岁开始养生来得及吗？ 36岁是一个关键的年龄段，身体开始出现一些健康问题。饮食对于维持健康起着至关重要的作用。在饮食方面，我们应该尽量减少高糖、高盐和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入量。我们还应该保持适量的饮水，避免过度饮酒